Les P\'tits Coquins Mélangistes

Le cour de Pole Dancing !

Le cours de pole dancing

Nos papas lisaient Manara, nos mecs passent désormais

la soirée au Pink Paradise ! Ma copine Charlie a testé le

strip tease, moi je me suis lancée dans le pole dancing…

Attention danger, cette barre de fer n'est pas à manier à

 la légère !

cours de pole dancing
 

"Le pole dancing est une discipline assez sportive qui peut être

 dangereuse. Quelques vidéos nous montrent des chutes qui

n'ont rien de marrant… enfin, j'ai un peu rigolé quand

même ! http://www.koreus.com/video/pole-dance.html. Mais,

bien décidée à concurrencer les pros des saloons modernes, je

 me suis inscrite à un cours de pole dance. L'hôtesse qui a pris

 mon inscription par téléphone, après m'avoir annoncé un tarif

de 30 euros, m'a prévenue : l'uniforme de la pole danseuse est

léger. Un shorty confortable et des talons hauts feront l'affaire.

 C'est bien la première fois que je mets des talons hauts dans

mon sac de sport ! Une fois en tenue, je rejoins mes nouvelles

copines. C'est assez amusant de voir dans la glace une petite

dizaine de nanas plus ou moins bien foutues en slip et en talons.

 Des barres de pole dance sont encore soigneusement rangées

 dans le fond de la salle de classe et à cet instant précis, je

n'ai qu'une envie : être ailleurs ! Mais voilà notre prof.

Son physique ne laisse aucun doute sur ses compétences

en la matière. Moi qui me croyais sportive … Le cours

commence par un échauffement méticuleux : étirements,

assouplissements, sans les talons bien sûr. Tous nos muscles

 et toutes nos articulations sont préparés à l'effort. J'ai

l'impression d'être à un entraînement de haut niveau, mais

 je comprends vite l'utilité de la démarche dans le second

temps de la leçon.


La deuxième partie du cours est consacrée aux mouvements techniques.

 Avec des gestes plutôt simples, nous apprenons à nous familiariser

avec la barre, les talons, le shorty. Bonne élève, je me lance à corps

perdu dans une figure démente, mes jambes partent d'un côté, mes bras

 de l'autre et je m'envole tel le gymnaste sur son tremplin. Aurélie vient

me ramasser en me disant d'arrêter de faire n'importe quoi. Honteuse, je

 reprends mes exercices plus calmement. Au bout d'un quart d'heure,

 j'arrive à tourner autour de cette barre de fer. Et très franchement, je

me sens comblée. En fait, je n'ai aucune envie de virer dans le

spectaculaire et l'acrobatique. Je me sens virevolter, une petite

ondulation par ci, une petite ondulation par là. Ce que je vois me plaît

bien, je suis contente de moi. A la fin de ce premier cours, je prends le

temps de discuter avec Aurélie qui m'explique qu'avec un entraînement

régulier, les techniques acrobatiques viennent vite et les figures les plus

impressionnantes deviennent accessibles.

Avis aux amatrices, pour ma part j'en reste là … "


 

Les 5 premières minutes

On a l'impression qu'on arrivera à rien avec cette barre. Une fois

 lancée, on comprend vite comment tenir !


Les résultats :

Un beau corps tonique et une aisance féline ! Le succès est

 garanti !


Un commentaire :

Pas besoin de faire des figures trop techniques, apprenez à

danser avec cette barre, à tourner et à vous envoler.

Cela devrait suffire !



www.poledance-paris.com tarifs compris entre 22 et 35€ la séance

www.pinkparadise.fr

www.artstrip-world.com (Paris, Toulouse et Nice) tarifs compris entre 

12 et 35€ la séance

 

Qu'est-ce que la pole dance ?


Précurseur en France des conceptions sensuelles, il était normal que nous vous proposions également les premiers cours de pole dance, sur Paris et région, depuis plus de trois ans maintenant.
Sans cesse à l'écoute de vos attentes et de vos besoins, nous avons adapté le pole dancing afin que chacune, quels que soient son âge et sa condition physique, puisse y avoir accès et se faire plaisir.


Cette jolie activité, à pratiquer sans modération, venue tout droit des pays anglo-saxons, n'en reste pas moins physique et saura vous redonner une silhouette élégante et sexy en quelques mois de pratique régulière.

Point de danse lascive ou dénudée comme dans les clubs de striptease, dans notre école, contrairement à ce qu'on peut éventuellement trouver ailleurs, on fait de la pole dance comme on ferait du yoga, du fitness ou du pilates; sans avoir pour finalité de faire un show à son Jules!

Notre encadrement, l'ambiance détendue et agréable de nos cours ainsi que l'effet "Pole Dance" feront de vous très rapidement une nouvelle pole addict !


La pole dance est une activité physique alliant subtilement danse, acrobatie et tonification.

La plupart du temps, vous évoluez en apesanteur et cela, quels que soient votre âge ou votre poids.

pole dance - open front hook

Elle se travaille avec une barre métallique verticale (pole, en anglais), et se veut aussi élégante que sensuelle et sportive.

pole dance - attitude

Les progrès se font relativement vite, les premières figures sont vues dès le premier cours et vous commencez à en ressentir les bienfaits au bout de deux heures seulement !

pole dance - cross knee release

La pole dance sollicite intensément les muscles des bras, des épaules, du dos, des jambes ainsi que les abdos et les fessiers.
Vous pouvez brûler jusqu'à 800 kcal par cours, l'équivalent de 6 heures de sport classique !

pole dance - carrousel

Mais concrètement, que vous apporte-t-elle?
Avec un exercice régulier vous pouvez obtenir rapidement :
De jolis muscles longs et bien dessinés
Un moral boosté
Un regain de confiance en soi
Une silhouette remodelée et affinée
Une perte de poids notable
La libération des endorphines ou "molécules du bonheur", procurant un état de bien-être général

pole dance - craddle splits

Cette activité est à recommander à toutes les femmes souhaitant retrouver leur silhouette (notamment après un accouchement), pratiquer une activité ludique et grisante ou tout simplement découvrir une nouvelle danse.

pole dance - scorpio


La pole dance peut sembler très impressionnante et difficile, mais en réalité, une fois les prises maîtrisées, avec une tonification et un assouplissement général, même les «tricks» les plus impressionnants deviennent accessibles.

Les cours se déroulent toujours dans une bonne ambiance : on est là pour apprendre en y prenant du plaisir et en s'amusant, et la confiance en soi elle aussi prend un sacré envol...


09/03/2009
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